RECOMECO!!!

Depois de meses longe do blog e da minha dieta, estou de volta!!!
e com toda forca!!
recomecarei tudo outra vez ok?
Quem vem comigo? rsrsrrss
Bom, por enquanto  e isso.

bjocasssss.

extrapolei ,exagerei ,passei da conta!!!!

ola Queridas,hoje estou triste , vou desabafar!
Fim De Semana  ta sendo muuuuuuuuuito dificil!!   estou comendo alem da conta, bom... eu vou tentando segurar mas chega um ponto ,que como tudo que vejo na reta!!
ontem fui segurando durante o dia, fui me distraindo, mas chegou a noite nao deuuuuuuu....
olhem o que aconteceu:



isso fora as beliscadas,que fazia toda hora! ai amigas, esta quase incontrolavel!!!!! ate logo!!!

Consegui dizer ....NÃO!

bom dia,blogueiras do meu coração!!!
Ontem passei por uma prova de fogo... é isso mesmo!vou contar o q aconteceu:
Depois do trabalho ,fomos pra casa da avó do meu marido,pois era niver do primo dele e de seu filhinho(pai e filho fazem niver no mesmo dia) legal né???

Pois bem ,antes de sair tomei minha sopinha light,já imaginando que haveria muita comilança,pois lá e assim,heheheheheheee.(as tias dele são boleiras e salgadeiras de mão cheiaaa) imaginem,só?
Dito e feito...... bolo recheado ,torta de bombom e CACHORRO QUENTE q amooo!!!

 
Mas acreditem..... não comi NADA, nadinha mesmo,gente eu CONSEGUI dizer não a todas aquelas coisas deliciosas!
Voltei a minha atenção pra outras coisas,assim não ficaria pensando em comer...
Resultado: fui dormir bem leve,com a certeza que no dia seguinte algumas calorias teriam se despedido de mim! bjocassss

cardápio de hoje ...

Hoje levantei um pouco tarde  pra caminhar ,mas fui mesmo assim!!! gosto de caminhar ouvindo musica,parece que fico mais animada e não vejo o tempo passar.Mas hoje foi diferente pois meu fone estragou,então fui ao som dos carros mesmo... heheheeee

     cafe da manhã     


A banana bem picadinha com aveia e iogurte por cima !hummmm... alem de gostoso a combinação ficou linda!!!

      Lanche antes do almoço      



no lanchinho da manhã ,(so pra enganar o estomago) 6 fatias de manga!

     Almoço    



4 colheres de arroz+ vinagrete a vontade+ 1 colher (sopa) carne moida+ gelatina (sobremesa)!!!
A minha vinagrete ficou uma deliciaaaaa!

    lanchinho da tarde    


Uma maçã bem suculenta!.... ate agora +ou- 650 cal.....heheheheee

    Lanche da tarde 2     

Meia xicara de café com leite + 2 bisnaguinhas seven boys



       Jantar     



1 sopinha vono, menos de 90 cal, e sustenta bem!!!

o corset..

Tight Lacing, ou "laço apertado" em uma tradução literal, é o nome dado à prática de usar um corset por longos períodos, no intuito de alterar a silhueta reduzindo a cintura. O Corset utilizado para este fim é uma evolução dos espartilhos que nossas bisavós e tataravós usaram, que não tem nada a ver com o que hoje chamamos de espartilho encontrado à venda em lojas de lingeries e sex-shops.

Os Corsets são construídos com tecidos resistentes, em várias camadas e com reforços em áreas estratégicas, amarrados nas costas e com barbatanas rígidas, normalmente de aço ou alumínio.

É fato conhecido desde a Idade Média que a pressão constante do Corset sobre a cintura e costelas inferiores por 16 a 24 horas por dia acaba por curvar gradualmente as costelas flutuantes, e com o tempo a alteração se torna definitiva. Porém, além do Tight Lacing exigir disciplina e força de vontade, deve ser praticado com critério, pois assim como a redução da cintura é um fato historicamente comprovado, também é indiscutível que o uso de forma exagerada ou com pouco critério pode ocasionar vários problemas de saúde.

Para a efetiva redução da cintura, modificação da localização de órgãos internos e reacomodação das costelas, o corset deve ser bem reforçado, ter preferencialmente barbatanas de aço e ilhoses bem próximos.

Alguns cuidados devem ser tomados na escolha da peça usada: obviamente o corset para Tight Lacing deve ser feito sob medida; não deve ser muito alto na parte superior para não se tornar incômodo ao sentar; na parte inferior não deve ser muito curto, pois corre o risco de causar depósito da gordura abdominal na parte livre de pressão, criando uma indesejável barriguinha; deve-se evitar materiais impermeáveis ou que dificultem a respiração da pele; por fim deve ter um diâmetro de 10 cm inferior à sua cintura quando fechado.

Os modelos mais indicados para uso contínuo são os Under busts e Waist Cinchers, por serem mais confortáveis e permitirem uma melhor movimentação.

Você deve estar se perguntando sobre os efeitos práticos do Tight Lacing. Existem na internet alguns sites com previsões sobre diminuição - claro que se deve ter cuidado com estes dados, pois quando se trata do corpo humano, qualquer previsão é um exercício de adivinhação. Apenas para ilustrar transcrevo uma destas previsões:




"Um Corset pode reduzir a cintura aproximadamente 2% a cada semana, até que você alcance uma redução de 75% da cintura original após, mais ou menos, 3 meses de uso".

Quanto a números, posso dar o meu depoimento: tomei o cuidado de anotar minhas medidas, para controlar a progressão. As medidas foram tiradas sem o corset, a inicial antes de colocar e a final logo após retirá-lo. Os intervalos entre cada período de uso variaram de 4 a 10 horas. Um treinamento mais efetivo de Tight Lacing deve ser realizado com uso ininterrupto e deve-se evitar ficar sem ele por mais de uma hora, embora nem sempre isso seja possível. Assim transcrevo a seguir a progressão de minhas medidas nos dez primeiros períodos de uso, para dar uma idéia de evolução real.

PERÍODO MEDIDAS EM CENTÍMETROS TEMPO DE USO

1º Inicial - 84 cm Final - 80 cm 08:00

2º Inicial - 83 cm Final - 79 cm 09:00

3º Inicial - 82 cm Final - 78 cm 17:00

4º Inicial - 80 cm Final - 78 cm 10:00

5º Inicial - 81 cm Final - 77 cm 17:00

6º Inicial - 80 cm Final - 77 cm 20:00

7º Inicial - 79 cm Final - 76 cm 23:00

8º Inicial - 79 cm Final - 77 cm 20:00

9º Inicial - 78 cm Final - 76 cm 22:00

10º Inicial - 78 cm Final - 76 cm 20:00



Como você pode observar a partir do 7º período de uso, o corset pode, e deve, ser usado durando a noite, mas para dormir com um corset deve-se tomar o cuidado adicional de afrouxá-lo de forma que fique bem confortável, tornando a apertá-lo na manhã seguinte. Nos primeiros dias do meu treinamento usei-o apenas durante a noite, e pelo tempo de uso pode-se observar que passei a me sentir confortável após o segundo dia, podendo aumentar consideravelmente o período de uso.

O primeiro objetivo da Tight Lacer é "fechar" o seu corset, ou seja, partindo de uma peça com um diâmetro 10 cm menor que sua cintura, atinge-se o primeiro estágio quando se consegue fechar completamente o corset. Deve-se então utilizá-lo durante mais um período até que surja uma sensação de conforto com o uso, parecendo frouxo, mesmo amarrado ao máximo.

Quando isso acontecer está na hora de trocar seu corset por um modelo menor. O novo corset deve ter novamente 10 cm a menos que sua cintura, e você pode usar o corset antigo para dormir, poupando a nova peça. Repetindo este processo algumas vezes, você encontrará a cintura dos seus sonhos. Porém deve-se tomar o cuidado de não exagerar, pois algumas Tight Lacers tendem a criar uma cintura exagerada, que além de não ser saudável as torna permanentemente dependentes do uso do corset.

Existem pessoas que não podem praticar este treinamento, como diabéticos, pessoas com insuficiência respiratória, pessoas que têm problemas de coluna, etc. Porém, se você está saudável e tem bom senso para fazer um treinamento progressivo e cauteloso, nenhum outro método é tão efetivo para redução da cintura quanto o Tight Lacing.

Fonte: http://www.madamesher.com

Corset... vc com a cintura dos sonhos!!!

Gente , a alguns dias atras na net encontrei um acessorio,que foi muito usado no passado e agora ta voltando com tudo O CORSET ,que promete fazer um milagre incrivel!!!!
AFINAR SUA CINTURA PERMANENTEMENTE!!!! isso e Maraviloso.então:

Encomendei o meu!!! ele esta quase pronto! vou contar aqui o dia-a-dia do meu TIGHT  LACING(o nome dado a pratica de usar diariamente o corset com a finalidade de afinar a cintura!)


Esse e o meu modelo ;)



Li muito sobre o assunto,e procurei em varios sites,alguns com o custo muito alto, e outros mais acessiveis,
um deles e a KISSME CORSETS, são corsets de alta qualidade,super bem feitos com um acabamento maraaaaa. a corsetmaker  que os fazem e uma profissional e tanto, o nome dela é Agnes,entrem no site e confiram! vale a pena! o site e  http://www.kissmecorsets.com.br/.
Vou postar um topico sobre o assunto. bjocassss...

quase desanimei...MAS ESTOU DE VOLTA!!!!

Ai gente, as vezes e tão dificil né? Depois do trabalho,vc com aquela fome ....hummmm quem não erra?
pois é foi assim que quase desisti,fui desanimando ,dando desculpas e enganando a mim mesma.ksksksss
O FATO É: quero e preciso emagrecer!!! então vamos lá....
Mãos a obra... e fiquem a vontade quem quizer me acompanhar, para chegar ao meu objetivo
meu plano diario e de 1.400 CAL!!!amanhã volto postando meu cardapio. e algumas novidadess.
bjocassss.

  ####O CORPO DOS SONHOS DE QUALQUER MULHER#####(inspiração)

O começo....

Vou começar postando este texto que encontrei num site que amooooo, o Cyber diet,la vc encontra dicas e muita força para seguir em frente.

O QUE É REEDUCAÇÃO ALIMENTAR????

Reeducação alimentar é um termo muito comentado ultimamente como o "segredo" para eliminar peso e ter uma vida mais saudável, livre de doenças e do efeito sanfona.

Mas você sabe no que consiste esse processo?

Durante toda a nossa vida, principalmente na infância, aprendemos o que e como devemos comer com nossos pais e pessoas da nossa convivência, nem sempre alimentos saudáveis.

Quando ficamos mais velhos ou nos deparamos com alguma doença como hipertensão, colesterol ou mesmo com o sobrepeso, tomamos consciência da importância da alimentação para uma vida melhor e descobrimos que não nos alimentamos de forma balanceada.

Aí é que entra a reeducação alimentar, que na verdade consiste na mudança de alguns hábitos, mas sem deixar de fora o que faz parte da cultura do indivíduo.

A principal coisa que devemos aprender é que a reeducação alimentar não consiste em deixar de comer tudo o que gosta e passar a comer somente frutas, verduras, legumes e alimentos light. Muito pelo contrário, é aprender que você pode comer tudo, mas sem exageros e de forma equilibrada.

O ideal é que o processo seja feito individualmente e com orientação de uma nutricionista, pois uma recomendação pode ser adequada para uma pessoa mas não será para outra. Deve-se levar em conta o estilo de vida, assim como a presença de doenças pré-existentes.

Mas de maneira geral podemos pontuar algumas atitudes que qualquer pessoa pode adotar para "reeducar" a sua alimentação:

- Beba de 8 a 10 copos de água por dia;

- Evite o consumo de alimentos industrializados e fast-food;

- Substitua refrigerantes por sucos de frutas naturais;

- Inclua alimentos integrais no seu cardápio;

- Evite o consumo de alimentos ricos em gordura como: frituras, carnes gordas, queijos amarelos, manteiga;

- Doces são permitidos, mas esporadicamente e em pequena quantidade;

- Pratique atividade física regularmente.

Agora veja um exemplo de cardápio balanceado para a sua reeducação alimentar:

TABELA DE SUBSTITUIÇÃO

Mudar hábitos não é fácil. É uma tarefa que requer esforço e disciplina, mas é possível. Quando o objetivo maior é a saúde, a prevenção de doenças e o melhor aproveitamento do organismo, o esforço vale a pena.

E o mais importante, tenha prazer ao se alimentar. Tudo o que fazemos encarando como sacrifício e sofrimento, não conseguimos manter por muito tempo.

Por:
Camila Rebouças de Castro
Nutricionista - CRN-3 14.112